Julian Tizhar
Aromatologe afÖ
Kneipp® Gesundheitstrainer SKA
Die Gesundheitslehre nach Pfarrer Sebastian Kneipp
Sie umfasst die folgenden 5 Wirkprinzipien:
Wasser: Wickel, Waschungen, Güsse und Bäder mit reinem, klaren, gesunden Wasser - warm, kalt, wechselwarm oder temperaturansteigend. Durch das Wasser werden auf der Haut Reize gesetzt die wiederum im Körper positive Reaktionen hervorrufen - Stärkung des Immunsystems, Kreislauf und Nervensystem werden angeregt.
Bewegung: Nordic Walking, Slow Jogging, Wandern — regelmäßige Bewegung, sanfter Ausdauersport. Balance halten zwischen An- und Entspannung. Hilft Stress abzubauen und führt zu geistiger Entspannung. TIPP: Viel Barfuß gehen - verbindet mit Mutter Erde und stärkt das Urvertrauen.
Heilpflanzen: "Gegen jede Krankheit ist ein Kräutlein gewachsen" sagte schon Pfarrer Sebastian Kneipp. Unsere Heilpflanzen, sie wachsen vor der Haustüre und sind wunderbare Geschenke der Natur an uns Menschen. Richtig angewendet lindern sie die verschiedensten Beschwerden und helfen so manches Wehwehchen zu verhindern. Ganz nebenbei halten sie unseren Organismus rein.
Ernährung: Vollwertig, kontrolliert biologisch, regional. Einfache Zubereitung, möglichst naturbelassen, frisch und nach Saison. Essen mit Genuss, langsam, fünf Mahlzeiten am Tag. Dazu genügend trinken! So sollte man sich ernähren.
Lebensordnung: Achtsamkeit, sich selber Zeit schenken, regelmäßige Auszeiten gönnen, sich selbst bewusst sein, Dankbarkeit. Gleichgewicht wieder herstellen auf allen Ebenen des Lebens.
Die kneippsche Gesundheitslehre - wunderbar einfach, für jeden Menschen ist etwas dabei, ein ganzheitliches Lebenskonzept!
„0, wenn wir das Wasser und die Bewegung schätzen würden, es gäbe nicht so viele Kranke.“
Sebastian Kneipp
„Mit den Speisen verhält es sich ganz so, was gewöhnlich für das Dürftigste und Ärmlichste gehalten wird, ist das Beste.“
Sebastian Kneipp
„Ein großer Fehler heutzutage ist auch noch der, dass wir viel zu wenig gehen. Zu Fuß will heute niemand mehr gehen und doch hat das Gehen im Freien einen sehr großen Einfluss auf unsere Gesundheit, Körperentwicklung und Haltung.“
Sebastian Kneipp